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3.创造轻松愉悦的氛围

  1. 休息和放松

2.适当饮用酸奶

5.补充维生素D和锌

1.运动和锻炼

研究表明,维生素D和锌有助增强免疫力,家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物,如鱼类、坚果类、海藻类等,此外,人体90%的维生素D是在阳光下合成,因此,冬天出太阳时,最好带孩子到室外晒太阳,有助合成维生素D。

运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的孩子,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。

体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素,。家长平时可以适量给孩子多喝酸奶,补充肠道益生菌。

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在孩子疲劳和疾病前后,休息和放松更是起着不容忽视的作用。儿童每天需要10-14小时睡眠时间。

孩子日常过于压抑或焦虑会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升,导致免疫系统反应降低。妈妈可在线咨询鸽子医生了解更多孩子免疫力问题。

所以会给孩子吃一些补品、保健品或维生素,还会要求医生给孩子开一些提高免疫力的药物。对此我想说,你的孩子若非先天免疫系统有问题,就不需要特别补充营养素,反而会干扰免疫系统,后患无穷。如果你想增强孩子的免疫力,最安全最直接有效的方式,就是要求孩子每天摄取足够的营养成分,只有这样,才能让孩子一点点地拥有强大的免疫力,在余生中的每一天都受到免疫系统的呵护,远离大大小小的疾病。

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