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进入春季要多吃

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5、搅拌均匀以后,加入适量面粉,胡椒粉和盐调味,多少按自己喜欢,面粉多了就加一点清水。

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食材:韭菜1小把、鸡蛋2个、红绿彩椒各半个、盐、胡椒粉少量。

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7、平底锅少量油,倒入一勺面糊,开小火,把面糊摊开。

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4、切好的食材混合,打入2个鸡蛋。

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其实每天早上做些简单而不失营养的早餐,也不用花太多的时间,煎个饼,打磨杯豆浆或煮碗稀饭,准备一碟小菜,搭配都挺好的。春天是最适宜吃韭菜的季节,也是韭菜最好吃的季节。韭菜的营养价值不用我多说,具有钙铁成分,春季吃韭菜对身体很好。是最平民的春季养生菜,韭菜在中医里被称为“洗肠草”具有补肾、健胃、提神、止汗固涩等功效,鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,这2种主食材混合在面粉里做成早餐饼,既美味又营养, 这个鸡蛋饼,我就经常煎,家人常吃不腻。春天给孩子做这早餐,十分钟就出锅,吃它补铁又补钙,智商高!现在我把这道菜的做法分享给大家,喜欢的可以多点赞转发收藏,给我一些鼓励!

早晨急急忙忙起来一看,感觉时间有点紧张。好在我到底是做饭的好手,尽管时间紧张,但也难不住我做一顿早餐。给孩子做早餐,讲究的不但要手快,而且味道营养都不能马虎。我今天早晨给儿子的早餐就是做了几张韭菜鸡蛋饼,所有的食材有面粉、韭菜、鸡蛋和红绿菜椒,用料比较简单,既能节省时间,又能保证早餐饼的营养价值。菜椒的作用主要是为了提升饼的颜值和口味,因为儿子比较喜欢吃微辣的食品,所以我就多用一样菜椒。

6、拌匀后加入凉开水,调成糊糊状。

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2、韭菜仔细摘去老叶,洗净切成碎,装碗。

做法:

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1、食材备好。

昨天,儿子去学校正式报名,今天早晨就开始上学了。虽然儿子上学对我来说是一件愉快的事情,但我今天感觉是新年中最累的一天。为什么呢?因为整整一个寒假,儿子不用上学,早餐可以吃晚一点,在寒假里,我几乎每天早晨七点半左右才起床给他准备早餐,起来的晚,我可以有足够的睡眠时间。但今天早晨他六点多就要走,我必须在六点给他做好早餐,否则他上学的就有迟到的危险。二十多天一直七点多起来,一下子要我以前一个多小时起床做早餐,这让我有点难以适应,身体有点抗性,能不感觉累吗?

8、一面煎熟后翻过来煎。

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9、煎至两面金黄就可以出锅了,简单美味的早餐,开吃了。

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3、红绿彩椒冲洗切细丁。

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