>

别误把骨盆前倾当做翘臀

- 编辑:威尼斯在线平台 -

别误把骨盆前倾当做翘臀

许多刚开始健身的女性认为她们的腰向前推,这样撅起的臀部就能被称为翘臀,然后拍几张自拍照,放在社交平台上炫耀地说这是“翘臀”,但事实上这并不是翘臀。正常的翘臀应该看起来很自然,看起来很舒服,所以不要再把骨盆前倾当做翘臀了。今天,我们将学习下关于骨盆前倾的知识。

威尼斯城娱乐官方平台 1

1 .骨盆前倾是什么?

骨盆是人体的中心,也是人体重心、协调和平衡的关键点。顾名思义,骨盆倾斜就是骨盆移位的现象,包括骨盆向前倾斜、骨盆向后倾斜和骨盆侧向移位。

如果腿部、臀部、核心部和背部的肌肉处于不平衡状态,骨盆可能不会保持在中立位置,导致骨盆的病态倾斜。也就是说,骨盆的前侧下降,后侧上升。骨盆向前倾斜的最常见原因是腿部、臀部、核心和背部的肌肉处于不平衡状态,使得骨盆无法保持中立位置。

威尼斯城娱乐官方平台 2

威尼斯城娱乐官方平台 ,2 .如果骨盆向前倾斜会有什么害处?

骨盆向前倾斜会导致身体其他肌肉失衡。随着骨盆向前倾斜,骨盆和臀部之间的距离缩短,这使得臀部屈肌越来越短。随着时间的推移,臀部屈肌将会保持这种状态,并继续向下拉动骨盆前部。

威尼斯城娱乐官方平台 3

由于骨盆后部向上倾斜,长度的减少和收缩,下背部的肌肉萎缩。结果,腰部会变成弓形,臀部会开始突出,进一步的后果是削弱大腿后部、臀肌和核心肌肉。

结论:臀部屈肌、股四头肌、下背肌、臀肌、大腿后肌和核心肌肉群收紧,这些收紧的肌肉或较弱的肌肉会对背部和脊柱施加额外压力,导致疼痛、炎症、痉挛和压力。

威尼斯城娱乐官方平台 4

事实上,大多数人都有骨盆前倾的问题,但只是程度的不同。骨盆严重前倾增加了表现不佳、膝盖疼痛、腰痛和其他肌肉骨骼疾病的风险,所以我们一定要多关注。

本文由威尼斯减肥发布,转载请注明来源:别误把骨盆前倾当做翘臀