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称锻炼不是为了减肥

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称锻炼不是为了减肥

如果你经常去健身房,就一定会发现,在那里锻炼的女性群体,大都在跑步机或划船机上做有氧运动,在重量区举铁的极少。这是因为,女性去健身,大都是为了减脂,有氧运动有更好的减脂效果。当然,这只是一般情况,并非所有女性健身者都如此。

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24岁的范范是某短视频平台上的一名主播,她喜欢健身,并坚持每天锻炼,但目的并不是为了减肥,即使从外形上看,体重120斤的她属于典型的微胖。范范表示,自己坚持健身源于内心的热爱,跟身材没有关系。

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范范经常发布自己的健身照片或视频,吸引了超过20万粉丝关注。比起那些大咖级的网红,范范的这点粉丝数就是九牛一毛,但范范并不在乎,她只是想通过这样的平台来认识更多有志同道合的朋友,想把运动的快乐传递给更多人。

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范范虽然每天都锻炼,但她并没有去健身房办卡,因为她觉得那里的气氛太压抑,她更愿意去户外,在运动的同时,还能呼吸到清新的空气、享受到阳光的沐浴。

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很多人以为健身需要金钱投入,范范向大家证明,即使到户外跑步,只要能坚持下来,照样能达到锻炼目的。

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在健身的过程中,我们都喜欢给自己设定目标,这样固然能提升锻炼的效果,但并不利于把健身培养成爱好。如果能像范范这样,把健身的目的看淡一些,用心去体会运动的快乐,才能成为真正的健身达人。

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